今日は久々のエアロビです。４０分間ですが、暑かったので汗をたくさんかきました
冬場ならこのクラスのエアロビでは汗はほとんどかかないですが、やはり夏場は違います。汗だくです。汗をかいたらちゃんと水分補給をしないといけません次に筋トレをやりました。腹筋、背筋、腕、足、肩とやりましたよ筋トレもダイエットには欠かせない運動です。基礎代謝を上げるには筋トレしかありませんそう言えば最近読んだ本に顔も筋トレをすると小顔の成ると書いてました。ただ顔の筋トレは顔を動かすだけで錘をつける訳ではないので、あしからず
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