美容と健康のブログ

エーベル/バーナンキ マクロ経済学〈上〉マクロ経済理論編 [単行本] / Andrew B.エ...

不景気の今経済を理解しFX経済指標を読み解くのに最適な本です。

今日はベガルタ仙台対モンテディオ山形のみちのくダービーを山形の天童のNDソフトスタジアムに
見に行ってきました。試合は1時から朝から雨の中ずっと待っていました。雨の中待ってるのは、寒いし辛かったですでも試合が始まる前に雨もやんでキックオフです。ベガルタスタートから果敢に攻めましたがなかなか山形の守備を崩せずに前半は0対0で折り返しです後半はベガルタの菅井選手のシュートで1点先制しました。菅井選手は前半かた気合が満ちはふれやってくれそうな気はしましたが、ホントにやってくれましたおかげで1対０でベガルタが勝利しました
これで無敗で2位浮上です。やりました

今日はスポーツクラブにいきました
最近は気温も20度くらいなので体も動かしやすくなりました。
ます、今日は30分間のエアロビをしました30分ですが結構汗かけますよ体が温まると動きも軽くなりますね次に30分の格闘技の有酸素運動のクラスをうけました。ボクシングと空手の動きを真似てやる運動です。パンチ、キック等本物の格闘家気分です。終わった後は全身汗びっしょりです。そしてストレスも汗と一緒に流れてしまいさわやかになれます

今日もスポーツクラブに行って運動しましたお昼に上司のおごりでとんかつをごちそうになりました。なのでカロリーオーバーは間違いないですという事で今日は走りました。
ひたすら走って40分。時間もいいころなのでこのくらいにしておきました。
ダイエットサプリを飲んでやってるので発汗はばっちりです少しはカロリー消費できたと思います

今日もスポーツクラブに行って頑張りました。でも今日は時間があまりなかったので、少しだけですけどまずランニングマシンで20分程軽くランニングです。ダイエットサプリを飲んでるので10分くらい経過した頃からじんわり汗をかき始めましたそれから次に30分間の格闘技の運動のプログラムをやりましたよこのクラスはボクシングや空手の動きを真似て動く有酸素運動でとてもハードです。おまけにスクワット、腹筋等の筋トレもやるのでめちゃくちゃ疲れますが達成感があるので終わった後がすっきりします。日ごろのストレスもこれで解消ですゴールデンウィークも始まりましたね今週も張り切っていきましょう

昨日ユアスタでベガルタ仙台対浦和レッズの試合を見てきました。結果はなんとあのレッズに1対0で勝ってしまいましたレッズに初勝利です。今までレッズにはぼろ負けで良くて引き分け。そして惨敗と
かなり苦しめられてきましたが、今回のベガルタは違いました。そしてサポータも気合が入りまくりって感じです。雰囲気があのレッズに対して負けてませんでした。完全にベガルタのサポーターの方が上回っていました。もうものすごい声援と一体感です。昨日は感動で超嬉しかったです

今日もスポーツクラブに行きました今日はエアロビ30分と格闘技のプログラムを30分頑張りました格闘系のプログラムで今日はスクワットをやりましたが今の時間になってちょっと筋肉痛ですね。足が重いです。さすがにスクワットは効きました。たぶん20回はやってないように思いますが運動は午前中いっぱいで午後はゆっくりコーヒーショップでランチしました。本を読みながら過ごしましたが途中で居眠りしてしまい、やっぱり疲れてるんだなあなんて思いました。でも居眠りって気持ちいいですね

今日は会社が休みなのでスポーツクラブにいきました仙台は雨降りで気圧が低く体がちょっと重い感じがしましたが、頑張りました。50分間と40分間の2本やりましたよ今日はダイエット用のサプリメントCQ１０、αリポ酸、Lカルニチンを飲んでやったせいか始めて10分くらいで体が温まり汗もいっぱい出ました快汗でした。やぱり体を動かすと気持ちいいですし、テンションも上がりやる気も出てきます。震災でまだまだ心に穴があいた失望感からまだ気持ちが立ち直ってないですが少しづつ前を向いて歩んでいきたいと思います。