2009年11月06日

かなりお得です



posted by ラッキーナナコ at 22:09| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニュースをマンガで見てみると・・・



posted by ラッキーナナコ at 20:23| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

オリジナルドメインがなんと安いです



posted by ラッキーナナコ at 20:21| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

興味がそそられるよ



posted by ラッキーナナコ at 20:13| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月04日

水着発表

posted by ラッキーナナコ at 20:14| 宮城 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月03日

マンガでニュースを見ましょう



posted by ラッキーナナコ at 21:36| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スピッツ最高ですね

るんるん
posted by ラッキーナナコ at 21:31| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いい感じです

posted by ラッキーナナコ at 19:50| 宮城 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日はエアロビです。

今日もちゃんとスポーツクラブに行きましたよぴかぴか(新しい)今日は50分間のエアロビをやりました。最近40分くらいのクラスばかりやってたので、ちょっと長いかなとも思いましたが大丈夫でしたわーい(嬉しい顔)エアロビってやっぱり楽しいでするんるんリズムに合わせて踊るのって気持ちいいです。次に筋トレをやりました。腹筋、背筋、足、腕、とマシンを誓ってやりましたよちっ(怒った顔)腹筋が筋肉痛でしたが、なんとかやりました。その後さらに今日はプールで泳ぎましたよ30分くらい泳いでバタフライのクラスを受けてバタフライの練習です。やっぱり先生に教えてもらうと今まで自己流で泳いでいた事に気付かせれますねわーい(嬉しい顔)バタフライも楽しかったですわーい(嬉しい顔)
DVDでレッスン!はじめてのエアロビクス

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posted by ラッキーナナコ at 19:48| 宮城 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

綺麗ですね

posted by ラッキーナナコ at 19:40| 宮城 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ズンバです

昨日はスポーツクラブでズンバをやりましたよわーい(嬉しい顔)ズンバは約一カ月ぶりですねあせあせ(飛び散る汗)プログラム変更があってから時間がなかなか合わなくてできてなかったのですが、昨日はできました。久しぶりにやったのですが、そこそこ体が覚えていてスムーズに踊る事ができました。楽しかったです。
チョン ダヨン FIGURE ROBICS

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posted by ラッキーナナコ at 19:34| 宮城 晴れ| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月01日

きょうはエアロビ&マーシャルです。

今日もスポーツクラブに行きましたよわーい(嬉しい顔)今日はまず、30分間の初心者向けエアロビをやりましたあせあせ(飛び散る汗)先生は上級者に教えているとてもえらい先生ぽいです。単純な動きですが、汗かきましたねあせあせ(飛び散る汗)体も温まって次はマーシャルをやりました。格闘技ボクシング空手などの型をまねて30分間ですが、ものすごくハードですたらーっ(汗)かなりバテますねあせあせ(飛び散る汗)ボクシングや空手をやる人たちってものすごいスタミナの持ち主でないとすぐバテて負けてしまうような気がします。そんな感じで今日は終わりにしました。楽しかったでするんるん
posted by ラッキーナナコ at 21:49| 宮城 雨| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月31日

セクシーポーズできめて

posted by ラッキーナナコ at 20:55| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

エアロビでダイエット


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posted by ラッキーナナコ at 20:51| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

毛穴を綺麗に



posted by ラッキーナナコ at 20:47| 宮城 曇り| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする