美容と健康のブログ

今日もちゃんとスポーツクラブに行きましたよ今日は５０分間のエアロビをやりました。最近４０分くらいのクラスばかりやってたので、ちょっと長いかなとも思いましたが大丈夫でしたエアロビってやっぱり楽しいですリズムに合わせて踊るのって気持ちいいです。次に筋トレをやりました。腹筋、背筋、足、腕、とマシンを誓ってやりましたよ腹筋が筋肉痛でしたが、なんとかやりました。その後さらに今日はプールで泳ぎましたよ３０分くらい泳いでバタフライのクラスを受けてバタフライの練習です。やっぱり先生に教えてもらうと今まで自己流で泳いでいた事に気付かせれますねバタフライも楽しかったです

昨日はスポーツクラブでズンバをやりましたよズンバは約一カ月ぶりですねプログラム変更があってから時間がなかなか合わなくてできてなかったのですが、昨日はできました。久しぶりにやったのですが、そこそこ体が覚えていてスムーズに踊る事ができました。楽しかったです。

今日もスポーツクラブに行きましたよ今日はまず、３０分間の初心者向けエアロビをやりました先生は上級者に教えているとてもえらい先生ぽいです。単純な動きですが、汗かきましたね体も温まって次はマーシャルをやりました。格闘技のボクシングや空手などの型をまねて３０分間ですが、ものすごくハードですかなりバテますねボクシングや空手をやる人たちってものすごいスタミナの持ち主でないとすぐバテて負けてしまうような気がします。そんな感じで今日は終わりにしました。楽しかったです